首先，需要明确的是您的情况属于骨关节炎和外伤引起的背痛。洛索洛芬钠贴剂可以用于消炎和镇痛，但请注意它是处方药，需要在医生的指导下使用。同时，除了用药外，静养和适当的休息也非常重要。

我建议您遵循以下生活方式来帮助缓解症状：清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免辛辣、生冷、油腻食物；保持良好的作息习惯，充足睡眠，不要熬夜；保持心情愉快，忌烟酒。这些都可以对您的康复有所帮助。