维生素B可以帮助解毒、护肝，增加肝脏毒素代谢，对调理脂肪肝有积极作用。它还可以缓解压力，改善眩晕耳鸣，增强消化能力。对于营养缺乏引起的贫血、头疼、口腔溃疡等也有改善作用。

是的，维生素B非常适合您。建议您每日一片，用水食用。餐后半小时吃，这样吸收效果更好。注意，三个月一周期，吃完一周期停一个月再吃，这样能让身体更好地吸收。

是的，维生素B有助于增强皮肤新陈代谢，可以祛痘，恢复皮肤光滑。它还能促进人体的新陈代谢，对改善月经不调也有帮助。