您好，了解到您失眠的情况。失眠吃维生素是有一定改善效果的，您可以尝试同时补充褪黑素来帮助改善睡眠状况。

除了补充营养素，建议您规律作息，避免熬夜，保持轻松愉悦的心情。关于健康指导，您可以考虑一些专业的健康咨询课程或生活方式调整方案。