您好，根据您的情况，您的记忆衰退、乏力、肩颈疼痛可能与焦虑有关。请保持心情愉快，避免过度压力。建议看心理科大夫进行评估和治疗。

可以吃谷维生素，但建议在心理科医生的指导下使用。同时，建议增加锻炼、保持良好的作息和饮食习惯，有助于缓解焦虑症状。