您好，我是京东互联网医院的护士，很高兴为您提供咨询服务。您这种情况可能是牙菌斑或牙石，建议您咨询专科医生，因为护士不能进行诊断和用药指导。您可以在京东首页搜索医生进行咨询。

平时刷牙要注意使用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，并且要定期使用牙线清洁牙缝。同时，保持良好的口腔卫生习惯，减少摄入高糖食物。

如果您的牙齿出现不适或异常，建议您尽快去看牙医。牙医会根据您的具体情况给出专业的建议和治疗。

不客气，希望您能保持良好的口腔健康。祝您生活愉快。