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许丽萍
住院医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长治疗消化系统疾病慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、泄泻等，呼吸系统疾病咳嗽、哮喘等，妇科月经不调、痛经等。
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患者
您好，久坐后腰疼，尾椎也疼，怎么办呢？
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许丽萍医生
您好，久坐引起的腰疼和尾椎疼可能是肌肉劳损或椎间盘问题。请问您疼痛的程度如何？是否有加重或减轻的趋势？
患者
疼痛不是很剧烈，但坐久了会不舒服，想咨询一下有没有什么药物可以缓解？
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许丽萍医生
对于轻度的腰疼，可以使用一些非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。同时，注意休息，避免长时间保持同一姿势。
患者
好的，谢谢您的建议。请问有没有什么运动可以改善这种状况？
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许丽萍医生
可以尝试做一些轻度的拉伸运动和腰背肌锻炼，如猫牛式、平板支撑等。这些运动有助于增强腰背肌肉，减轻疼痛。
患者
明白了，我会试试看。还有，平时需要注意些什么呢？
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许丽萍医生
平时注意保持正确的坐姿，每隔一段时间起身活动一下，避免长时间保持同一姿势。另外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠和健康饮食也很重要。
患者
好的，谢谢医生。
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许丽萍医生
不客气，希望这些建议能帮助到您。如果疼痛持续或者加重，请及时就医。祝您早日康复。
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