便秘可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯和某些健康状况。建议您首先尝试改变饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。同时，乳果糖是一种常用的通便药，成人一次3-6片，一日3次。小儿一次1-2片，一日3次。嚼服后效果更佳。

乳果糖通常不会产生依赖性。用药时间根据个人情况而定，直到症状缓解即可停止。一般来说，2-3盒足够。请注意，若便秘症状持续或加重，应及时就医。