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李恩忠
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康
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患者
您好，我今年75岁了，最近食欲不振，想咨询一下适合老年人的营养补充方案。
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李恩忠医生
您好，很高兴为您服务。首先，您的食欲不振可能与消化系统有关，建议您保持均衡饮食，适当增加蛋白质和维生素的摄入。
患者
好的，那我应该多吃些什么来改善食欲呢？
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李恩忠医生
您可以尝试多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以及新鲜的水果和蔬菜。同时，保持良好的饮食习惯也很重要。
患者
我平时不太喜欢吃油腻的食物，有没有什么低脂的蛋白质来源推荐？
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李恩忠医生
低脂蛋白质来源包括鸡胸肉、豆腐和低脂牛奶等，这些食物既健康又容易消化。
患者
明白了，那您看我还需要补充什么营养素吗？
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李恩忠医生
您还可以考虑补充一些维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，这些营养素对于老年人的健康至关重要。
患者
好的，我会注意的。还有，我最近睡眠质量不太好，是不是和营养有关？
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李恩忠医生
睡眠质量不佳可能与营养不足有关，建议您调整饮食，增加一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。
患者
谢谢您的建议，我会试试看。
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