您好，根据您的描述，您可能是进入了更年期，这是正常的生理现象。建议您注意调整生活方式，如保持良好的睡眠，适量运动，避免辛辣刺激食物。另外，可以咨询医生是否需要药物治疗。

根据您的症状，可以考虑使用一些更年期的激素替代疗法药物，但具体用药需要医生根据您的身体状况来决定。同时，保持良好的生活习惯对缓解症状也很重要。

建议您保持充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

不客气，如果您还有其他问题，随时可以咨询。祝您生活愉快！