预防胎儿先天性神经管畸形，需要从计划怀孕时起至怀孕后三个月末每天口服0.4mg的叶酸片。

在备孕期间，除了按时服用叶酸片外，还要避免食用辛辣、动物内脏、油腻等刺激性食物，多吃水果补充维生素，保持良好的睡眠习惯。