avatar
在线
邹家玲
公共营养师营养科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
more
好评率99%
接诊量10w+
平均等待15分钟分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
您好，医生，我是京东互联网医院的营养师，正在查看您的问题，请您稍等不要离开。
avatar
avatar
邹家玲医生
你好，请问您的年龄多大呢？
患者
我今年20岁。
avatar
avatar
邹家玲医生
您是否有其他不适？
患者
晚上睡不着觉，想知道叶黄素对睡眠有没有帮助。
avatar
avatar
邹家玲医生
叶黄素对睡眠没有太大的助眠作用。
患者
那我可以吃褪黑素吗？
avatar
avatar
邹家玲医生
褪黑素可以尝试，但要注意剂量，避免副作用。
患者
褪黑素有副作用吗？
avatar
avatar
邹家玲医生
对人体影响不大，但建议从低剂量开始。
患者
那我应该什么时候吃褪黑素呢？
avatar
avatar
邹家玲医生
建议在睡前半小时服用。
患者
除了褪黑素，还有什么可以帮助睡眠的？
avatar
avatar
邹家玲医生
可以尝试氨基丁酸，但长期服用也要注意。
患者
氨基丁酸里含有安眠药成分吗？
avatar
avatar
邹家玲医生
没有药物成分，但长期大量服用可能会有副作用。
患者
长期吃会有副作用吗？
avatar
avatar
邹家玲医生
适量使用是安全的。
患者
不大量吃没事的，对吧？
avatar
avatar
邹家玲医生
是的，适量使用是安全的。
限时¥0.1向邹家玲医生咨询