您好，根据您的情况，可以使用外用药物来缓解脚底筋膜炎的症状。请按照痛处大小，使用适量药物轻轻搓揉，每日1-2次。注意保暖、休息，不要过度劳累。

药品使用要根据自身症状来决定，可根据情况使用三天左右，如有需要可继续用。但建议症状缓解后，及时停药。

对于脚底筋膜炎的治疗药物，没有绝对的好与坏之分。关键是要选择适合自己的药物，并正确使用。对症用药才能发挥药物的最大效果。同时，也建议您注意日常护理，避免过度劳累和着凉。