您好，护肝片建议一天两次，一次一片，随餐使用或者餐后服用。但是最好在饮酒前后不要使用。您的肝脏状况需要重视平时的保养。

是的，肝脏保养重在平时。建议您保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、保持良好的心态等。同时，要定期进行体检，及时发现并处理肝脏问题。