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刘宛英
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：公共营养师，执业药师，长期在一线工作，擅长儿科，皮肤外科等，对小孩奶粉，膳食辅食，补充剂相关食品，针对小孩的护理，湿疹，过敏比较擅长
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患者
医生您好，我想咨询一下关于补钙的产品，哪种更适合长高的人士使用？
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刘宛英医生
您好，补钙产品一般都含有钙，比如碳酸钙和柠檬酸钙，同时补充维生素D可以促进钙吸收。
患者
那这个产品里含有生长素吗？
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刘宛英医生
目前这款产品不含生长素。
患者
那有没有推荐适合20岁左右想长高的人士的补钙产品？
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刘宛英医生
有的，可以考虑含有生长素的产品，不过价格可能会比普通补钙产品稍贵一些。
患者
那这款产品每天应该怎么吃？
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刘宛英医生
建议每天服用三粒，早中晚各一粒。
患者
除了用药，还有其他的方法可以帮助长高吗？
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刘宛英医生
当然，除了用药，还可以通过多食用钙质含量高的食物和进行体育运动来帮助长高。
患者
我现在正在健身，可以吗？比如举哑铃之类的运动？
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刘宛英医生
健身是可以的，但如果是想长高，建议进行有氧运动，比如打篮球和做拉伸运动。
患者
那无氧运动可以吗？
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刘宛英医生
无氧运动也可以，但效果可能没有有氧运动和拉伸运动好。
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