维生素B12主要用于改善巨幼红细胞性贫血和神经系统损害。如果您有这方面的症状，可能需要补充维生素B12。脱发也可能是其中的一个表现，但需要进一步了解您的具体情况。请问您目前的脱发情况如何？一天大概有多少？

脱发的原因有很多种，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良等。维生素B12缺乏也可能导致脱发。请问您有没有其他不适症状？比如说疲劳、头晕、手脚麻木等？

这些症状都有可能与维生素B12缺乏有关。建议您去医院做一个血液检查，确认是否存在维生素B12缺乏。如果确实缺乏，医生可能会推荐您口服或注射维生素B12。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。避免过度减肥和压力过大。

是的，长期不吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品可能会导致维生素B12缺乏。建议您增加这些食物的摄入量，或者考虑服用维生素B12补充剂。请问您有没有服用过维生素B12补充剂？

在选购维生素B12补充剂时，应选择正规渠道购买，并按照说明书或医生的建议使用。不要自行超量服用。同时，注意观察自己的身体变化，如果症状没有改善或出现新的不适，及时就医。