在这个年龄段，尤其是绝经后妇女，钙流失的速度会加快，容易导致骨质疏松和关节问题。您可以选择红瓶或蓝瓶的钙片，红瓶主要用于日常保养，蓝瓶则适合改善关节问题。

如果您是想日常保养，红瓶的钙片含有氨糖等成分，可以帮助维持关节健康。如果您有明显的关节问题，如膝盖疼痛，蓝瓶的钙片含有氨糖和软骨素，可能更适合您。请问您是保养为主还是改善为主？

无论选择哪种钙片，均应注意合理的运动量和饮食习惯。建议您每天进行适量的户外运动，增加日晒时间，促进钙吸收。同时，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。