韧带拉伤和高尔夫球肘都可以使用筋骨贴来缓解疼痛和不适。这种贴片可以帮助减轻局部炎症和压力，促进血液循环和恢复。

虽然筋骨贴不能完全治愈韧带拉伤或高尔夫球肘，但它可以作为辅助治疗手段，帮助你更快地恢复。同时，合理的休息和康复训练也是非常重要的。

是的，建议每天使用筋骨贴。一般来说，三到五天就能明显缓解疼痛和不适。请注意，使用过程中如果有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。