肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，主要区别在于怕冷和内热的表现。你的症状更倾向于肾阳虚，可能会导致精液稀少和性功能减退。

肾阳虚的表现包括多畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、性功能减退等。你的症状与此相符。建议你服用补肾壮阳的药物，例如金匮肾气丸或右归丸。同时，注意生活习惯的调整，多食用补肾固精的食物，避免熬夜和过度劳累。

是的，生精片主要用于不孕不育的治疗。你的情况更适合服用金匮肾气丸或右归丸。请按照说明书的用法用量服用，至少连续服用2周。

肾阳虚可能会导致体力下降，建议你在用药的同时，多做体育锻炼，增强身体抵抗力。