首先，需要了解您的疼痛是间歇性的还是持续性的？平躺时是否有缓解？疼痛是否会在阴雨天或受凉后加重？

根据您的描述，可能是由于腰背肌肉疲劳或椎间盘突出引起的筋疼。建议您使用通用名为'某某药物'的药品进行治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。正确的站姿和坐姿可以减少椎间盘的压力，避免过度劳累和受凉，定期进行腰背部活动和适当的锻炼。请注意，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

这款药物的用法用量是口服一次3粒，一日3次，宜饭后服用。一个疗程通常为30天。在用药过程中，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如果出现任何不适，应及时就诊。另外，保持良好的生活习惯和正确的姿势同样重要。定期活动和适当的锻炼可以帮助缓解症状。