首先，空腹血糖值是多少？如果是5.6，说明你有糖耐低点。康比特不含糖分，适合你的需求。

每次训练30-60分钟后，饮用1-2勺乳清蛋白粉与250-300毫升水或牛奶混合，确保每日足够的水分摄入。蛋白质含量75%或88%的产品都可以，关键是选择无糖的。

巧克力味的乳清蛋白粉通常含有调味剂，可能不适合你。正确的看法是，口感并不是最重要的，选择无糖的产品才是关键。

是的，酸奶味的乳清蛋白粉可以满足你的需求。请按照上述方法正确服用。