失眠症可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、环境等因素。请问您是否已经去医院做过相关检查或有其他慢性疾病？

了解。首先，建议您保持规律的作息时间，避免在晚上进行剧烈运动或使用电子设备。同时，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。对于用药，需要根据您的具体情况来判断是否合适。请问您有过敏史或肝肾功能异常吗？

根据您的描述，安定类药物可能是一个选项。但是，这类药物需要在医生的指导下使用，避免依赖和副作用。另外，改善睡眠环境，例如保持房间安静、黑暗和凉爽，也是非常重要的。

是的。除了上述建议外，避免在睡前饮用咖啡、茶或含咖啡因的饮料，减少日间小睡，保持良好的心态和情绪状态，都有助于改善失眠症状。希望这些信息对您有所帮助。