针对您描述的症状，建议使用乌灵菌粉胶囊。它具有补肾健脑、养心安神的功效，适用于治疗心肾不交引起的失眠。

是的，通常需要连续服用一个月以上才能达到最佳效果。关于副作用，根据576例不良反应报告，可能会出现恶心、腹泻、呕吐等消化系统不适以及皮疹、嗜睡、乏力、头晕等其他症状。

是的，乌灵菌粉胶囊的主要成分就是乌灵菌粉。它是经国家批准的药品，批准文号为国药准字Z19990048。

请按照说明书上的用法用量服用，避免与其他药物同时使用。同时，建议您保持良好的作息习惯，规律饮食，适当运动，减少压力和焦虑。