这种情况可能是由于咬合不正、压力过大或其他口腔问题引起的。首先，需要进行口腔检查以确定具体原因。然后，可以通过一些咬肌锻炼来改善症状。

药物治疗并不是首选，除非是由严重的口腔疾病引起的咬肌问题。我们更推荐通过物理疗法和生活习惯的调整来缓解症状。例如，避免咬硬物、减少压力等。

咬肌锻炼可以帮助改善咬合功能、缓解疼痛和紧张感，并有助于预防相关的口腔问题。