抽筋是缺镁的一个常见症状，但也可能与其他因素有关。建议您再次进行详细的体检和血液检查，以确认是否存在缺镁和钙的情况。

单独补充或合剂都有其优缺点，需要根据具体情况来选择。由于您已经尝试过单独补充钙片，可能需要考虑合剂或其他治疗方法。请务必在医生的指导下进行补充。

缺镁和钙可能与饮食习惯、吸收能力、生活方式等多种因素有关。建议您增加富含镁和钙的食物摄入，如深绿色蔬菜、坚果、豆类等，并保持良好的生活习惯和规律的运动。同时，避免过度依赖补充剂，应在医生的建议下使用。