DHA是人体必需的一种脂肪酸，对于大脑和视力发育有着显著的促进作用。它可以增强记忆与思维能力、提高智力等。

DHA可以促进脑部发育、增强记忆、集中注意力、促进视网膜发育。建议每天服用两粒，早晨餐后半小时，三个月一周期，吃完一周期停一个月再吃，以便更好地代谢吸收。

在日常生活中，除了补充DHA外，还需要保持良好的饮食习惯和生活方式。多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、坚果等。同时，避免过度使用电子产品，保证充足的睡眠和户外活动。