这些症状是正常的，产后贫血需要补充铁元素。可以通过调整饮食结构来缓解便秘，多吃含纤维的水果和蔬菜，例如树莓、梨、苹果、香蕉、菠萝、橘子和草莓等。同时，增加粗粮和坚果类的摄入，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包、杏仁、开心果和葵花籽等。

除了药物治疗外，贫血还可以通过食疗来调理。多吃补血食物如阿胶、动物肝脏、红枣、动物血等。也可以用黄芪红枣、枸杞、党参等炖鸡喝汤，或者是喝红枣红糖鸡蛋汤等来调理血气。另外，豆制品、奶制品、红枣、香菇、鸡蛋、豆奶也是补铁的好帮手。

是的，蛋白琥珀酸亚铁口服溶液相比于片剂，可能对便秘的影响较小。