脱发和磨牙可能与营养不良有关，建议尝试使用复合营养素来补充身体所需的营养。对于便秘，可以考虑使用益生菌来调理肠道。

我可以为您推荐一款适合的复合营养素，早晚各服用一次，饭后半小时为佳。同时，益生菌也可以帮助改善便秘问题。

不用客气，希望我的建议对您有所帮助。请记住，除了用药外，良好的生活习惯也非常重要。保持充足的睡眠，适当的运动，均衡的饮食，避免过度压力，这些都能对您的健康产生积极影响。