叶黄素是一种天然的抗氧化剂，能有效保护视网膜，缓解近视和眼睛疲劳，干涩等不适症状。

叶黄素适合各个年龄段的人群，特别是长时间使用电子设备、在强光环境下工作或学习的人。平时如果有眼睛干涩、疲劳、视力模糊等问题，可以考虑补充叶黄素。同时，注意保持良好的用眼习惯和饮食结构，定期进行眼部检查。

选择叶黄素产品时，应注意其成分、纯度和品牌信誉。一般来说，叶黄素的副作用较小，但如果您有特殊的身体情况或正在服用其他药物，建议在医生或营养师的指导下使用。

叶黄素是一种营养补充剂，长期服用可以帮助维持眼部健康。然而，具体的使用时间和剂量还需根据个人情况和医生建议来确定。