对于胃不适的患者，选择钙片时需要注意其对肠胃的刺激性。汤臣倍健的氨糖软骨素钙片相对较为温和，适合这类人群。

建议您每天早晚各服用两粒，随餐或餐后服用。一般来说，修复和养护关节需要连续服用3~6个月，具体时间取决于您的关节疼痛情况。

除了服用钙片外，保持良好的饮食习惯和适量运动也对关节健康有益。避免过度劳累和长时间保持同一姿势，定期进行关节活动和按摩。