这些问题通常与口腔卫生不当有关。建议您使用含氟牙膏和漱口水进行日常清洁，并定期到口腔科进行检查和清洁。

除了日常清洁外，去除牙菌斑可以尝试使用一些口腔清洁产品，如牙线、电动牙刷等。同时，改善饮食习惯，减少吃甜食和咖啡等容易导致牙渍的食物也是很重要的。

口腔清洁喷雾可以作为辅助工具，但不能替代日常清洁和定期口腔科检查。使用效果因人而异，建议您在使用前咨询医生或口腔专家。

首先，保持良好的口腔卫生习惯是最基础的。其次，尝试使用一些口腔清新剂，如口香糖或含有茶树油的漱口水，可以在短时间内改善口气。最后，定期到口腔科进行检查和清洁，及时发现和解决问题。