脚跟疼痛可能是由多种原因引起的，包括过度使用、鞋子不合适或是某些疾病。请问您是否有其他相关症状？

根据您的描述，可能存在足底筋膜炎或跟腱炎等问题。建议您先进行足部休息，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子也很重要。

可以尝试使用冰敷或按摩来缓解疼痛。同时，保持良好的足部卫生和进行适当的伸展运动也能帮助改善症状。

对于足底筋膜炎或跟腱炎等问题，中医有一些针对性的治疗方法和药物。例如，使用具有活血化瘀和消炎止痛作用的中药外敷或口服。但具体的用药需要根据个体情况进行调整，建议您到正规中医机构进行详细的诊断和治疗。