月经不调可能是由多种原因引起的，包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。对于您描述的症状，中药治疗是一个不错的选择。

根据您的症状，建议使用补气养血、调经止带的中药。这些中药可以帮助改善气血两亏引起的月经不调、行经腹痛、少腹冷痛、体弱乏力、腰酸腿软等问题。

如果是对症使用，19岁的年轻人也是可以服用的。然而，为了确保用药安全，需要了解更多关于您的具体情况。

在服用中药之前，需要排除其他可能的疾病或特殊情况。例如，是否有过敏史、肝肾功能异常等。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也非常重要。