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患者
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患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
王玉医生
维生素D主要是帮助身体吸收和利用钙，促进骨骼健康。一般来说，如果你有足够的维生素D，钙的吸收也会更好。
患者
王玉医生
成年人每天推荐摄入400-800 IU的维生素D，具体剂量还需根据个人情况和医生建议来确定。
患者
王玉医生
如果你有骨质疏松的风险，可能需要增加维生素D的摄入量。建议你在医生的指导下进行补充。
患者
王玉医生
维生素D的主要食物来源包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。同时，适当的日光照射也可以帮助身体合成维生素D。