如果您确实存在营养素缺乏的情况，长期服用营养补充剂是可以的。但如果您的膳食已经很均衡，通常不需要长期服用。首先，我们需要了解您平时的饮食习惯和生活方式。

在这种情况下，可能会出现某些营养素的缺乏。为了确定是否需要长期服用营养补充剂，建议您去医院做相关的检查。医生会根据检查结果给出具体的建议。

通常包括血液检查、尿液检查等。医生会根据您的具体情况开具相应的检查单。