首先，了解每种食物的营养成分是非常重要的。您可以通过食物成分表或者营养师的指导来掌握。其次，多样化饮食，避免单一食物的过度摄入。最后，合理搭配食物，确保膳食平衡。例如，蛋黄和肝脏都富含维生素A，过量摄入可能会引起中毒。所以，在同一餐中不建议同时食用这两种食物。

是的，维生素A超标可能会引起头晕、恶心、皮肤干燥等症状。建议您在日常饮食中适量摄入这两种食物，并注意其他富含维生素A的食物。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，保持膳食多样化。

如果您已经在通过食物或补充剂摄入足够的维生素A，额外的补充可能会增加超标的风险。请咨询您的营养师或医生，了解您的具体需求和摄入量。同时，遵循产品说明，避免过量使用。