一般来说，20岁以上的成年人都可以使用这个产品来缓解颈部肌肉劳损的症状。

首先，直接穿戴这个产品可以帮助改善颈部的血液循环和缓解疼痛。其次，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。最后，适当进行颈部按摩和拉伸运动也是非常有帮助的。

使用方法很简单，直接将产品固定在颈部即可。注意事项包括避免过度使用，定期清洁产品表面，并在使用过程中如果出现任何不适，应立即停止使用并就医。