孕期和哺乳期的乳头敏感是正常现象。使用羊毛脂膏时，先清洁双手和乳头，取适量膏体在指尖揉化后，轻柔涂抹在乳头和乳晕处。避免过度按摩，早晚各2次即可。

如果乳头有轻微损伤，可以在清洁干净后使用羊毛脂膏缓解疼痛和促进修复。但如果破损严重，建议及时就医。

除了使用羊毛脂膏外，正确的哺乳姿势和宝宝吸吮技巧也很重要。同时，保持乳头干燥，避免使用含有酒精或香料的清洁产品。如有需要，可以尝试使用乳头护罩或乳头霜。