乳盾可以有效缓解乳头疼痛和哺乳困扰。首先，选择合适的乳盾大小，确保宝宝的嘴巴能够完全覆盖乳盾。然后，在哺乳前将乳盾放入温水中浸泡几分钟，帮助乳头更好地贴合乳盾。最后，正确地将乳盾放置在乳头上，引导宝宝吸允。

除了使用乳盾外，您也可以尝试改善哺乳姿势，保持宝宝的头部和身体在同一水平线上，避免宝宝吸允时拉扯乳头。同时，使用一些乳头护理产品，如乳头霜或乳头贴，来帮助恢复乳头健康。

乳盾的使用并不会影响宝宝的正常吸允和营养摄入。事实上，乳盾可以帮助宝宝更好地吸允，确保他们获得足够的母乳。只需要注意定期清洁和消毒乳盾，避免细菌滋生。