你的症状可能与肾阳虚、寒湿体质和抑郁症有关。这些都可以通过中药调理来改善。

逍遥丸和人参归脾丸最好在饭前服用，而桂附则建议在饭后服用。这样可以更好地吸收药效。

首先，保持良好的作息习惯和饮食结构是非常重要的。其次，适当的运动和放松技巧也能帮助缓解症状。最后，避免过度劳累和情绪波动。