深海鱼油和DHA都有助于改善脑力和记忆力，但两者成分不同。DHA主要是Omega-3脂肪酸的一种，而深海鱼油含有多种Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA。一般来说，25岁的成年人可以选择其中一种。

在备考期间，保持良好的生活习惯非常重要。建议您平时多休息，喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。

两者的效果差不多，但深海鱼油含有更多种类的Omega-3脂肪酸，可能更全面地支持大脑健康。