您好，根据您的描述，可能存在多种原因引起的症状。为了更好地了解您的病情，需要您提供一些基本信息和用药情况。

了解了，针对您的腰狭窄和膝关节疼，建议您可以尝试使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。同时，考虑到您的胃疼情况，可能需要使用胃黏膜保护剂来预防NSAIDs引起的胃肠道副作用。

中成药参苓健脾胃可能对胃疼有所缓解，但对于腰狭窄和膝关节疼，NSAIDs可能更有效。您可以先尝试使用NSAIDs，并在用药期间注意观察是否有胃肠道不适。

在选择NSAIDs时，需要根据您的具体情况和医生的建议来确定。一般来说，老年人可以选择对胃肠道刺激较小的NSAIDs，如奥美拉唑。

除了用药外，生活中也有一些注意事项可以帮助您缓解症状。首先，饮食要清淡，避免辛辣和油腻的食物。其次，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物，保持良好的消化系统健康。最后，保持良好的心态和作息习惯，避免熬夜和过度劳累。