根据您的描述，可能是流感引起的症状。建议尽早使用磷酸奥司他韦胶囊，按照每日2次，共5天的剂量服用。同时，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免熬夜。

磷酸奥司他韦胶囊可以与食物同服或分开服用，饭后即服。与抗酸剂间隔2小时服用。请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

除了用药外，保持良好的生活习惯也很重要。避免辛辣和油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝水，避免熬夜。这些都能帮助您更快恢复。