根据你的描述，可能是肾虚水肿引起的这些症状。肾虚水肿是一种常见的肾脏疾病，主要表现为水肿、腰膝酸软、尿频等。

针对肾虚水肿，建议口服金匮肾气丸。每次4-5g，一日2次。请注意，这是处方药，需在医生指导下使用。

除了用药，平时可以多食用一些补肾固精的食物，如生蚝、桑葚、山药等。同时，合理安排饮食和生活习惯，多做体育锻炼，避免熬夜和过度劳累。