长期的不良生活习惯可能会导致肝脏负担过重，引发一系列问题。首先，需要改善生活方式，例如控制饮酒量，保持良好的作息时间。其次，可以考虑使用保肝药物来辅助肝脏的恢复和保护。

40岁的年龄段是可以服用保肝药物的。保肝药物主要针对应酬多、熬夜、亚健康人群，帮助肝脏排毒和修复。使用时请遵循医嘱或说明书，避免超量使用。同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动也非常重要。

除了控制饮酒量和改善作息时间外，减少油腻和高热量食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当补充维生素和矿物质，都是非常有益的。另外，定期进行肝功能检查也是必要的。