人流手术后，身体需要一段时间来恢复。一般来说，术后一周内可能会有轻微出血和腹部不适，这是正常现象。请注意休息，避免剧烈运动和重物提起。

如果出血量不大，可以通过局部冷敷和保持外阴清洁来缓解。同时，避免性生活和使用卫生棉条，以防感染。如出血量增大或持续时间超过两周，建议及时就医。

在饮食方面，应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡肉、鱼类、豆制品、蔬菜和水果。同时，保持良好的心态，适当进行轻度运动，例如散步和瑜伽，有助于身体恢复。