您好，首先要明确的是，牙龈炎和牙黄是两种不同的口腔问题。对于牙龈炎，建议使用含有抗菌成分的牙膏；而对于牙黄，需要了解是外源性还是内源性，外源性可以通过美白牙膏来改善，内源性则需要专业的牙齿美白治疗。

不含氟的牙膏并不是所有人都适用的，氟化物可以有效预防蛀牙和牙齿敏感。如果您有这方面的需求，建议选择含氟的牙膏。至于护龈和美白，需要根据具体情况来选择。

了解了。针对您的需求，推荐使用具有护龈和美白功效的牙膏。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是非常重要的。