叶黄素软糖可以帮助过滤蓝光，减少对视网膜的损害，并且具有抗氧化作用，能减轻眼睛的氧化应激伤害。

每天吃两颗，不限时间，随餐服用或餐后立即服用。一般来说，长期服用可以看到明显的改善。

除了服用叶黄素软糖外，定期进行眼部检查，适当休息眼睛，避免长时间盯着屏幕也是非常重要的。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对眼部健康有益。