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戚星瑶
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要擅长孕妇及哺乳期营养指导，日常保健，婴幼儿营养不良，缺铁性贫血，青少年发育缓慢，微量元素缺乏，中老年人营养保健，饮食调节，三高人群的日常保健等。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我想了解一下纤维素粉的使用方法。
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戚星瑶医生
首先，纤维素粉需要在饭前20分钟服用，早晚空腹时用温水冲服。
患者
我有时候会忘记服用，可以兑在奶昔里一起喝吗？
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戚星瑶医生
当然可以，每次一勺兑入大约300毫升的水或奶昔中即可。
患者
请问这种方法对我的便秘问题有帮助吗？
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戚星瑶医生
纤维素粉可以增加肠道蠕动，改善便秘情况。同时，保持良好的饮食习惯和适量运动也非常重要。
患者
我该怎么做才能更好地改善便秘？
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戚星瑶医生
除了按时服用纤维素粉外，建议您多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类。同时，保持足够的水分摄入和规律的生活作息。
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