失眠的治疗需要根据具体情况来定，不能简单地依赖药物。首先，我们需要了解你的病情和生活习惯。

长期熬夜可能会导致失眠，建议你改善作息时间，避免过度疲劳。同时，创造有利于入睡的环境和条件也很重要。例如，保持卧室安静、暗淡，避免使用电子设备等。

如果你确实需要用药辅助，应该选择非处方的安眠药。但是，需要注意的是，安眠药并不能解决根本问题，且存在一定的风险和副作用。所以，在使用安眠药之前，一定要详细阅读说明书，排除过敏和禁忌情况。

此外，合理的饮食习惯也能帮助改善失眠。避免在临睡前进食过饱或过于刺激的食物和饮料，例如咖啡、辣椒等。平时可以多摄入富含必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和钙的食物。