电烤灯治疗对于肋软骨损伤引起的胸腔疼痛是有效的。您可以选择红光电烤灯或电磁波加红外线电烤灯，两者都无需预热，且疗效相似。

在选择电烤灯时，主要考虑个人舒适度和设备的安全性。除了电烤灯，还可以通过物理治疗、按摩和适当的休息来缓解疼痛。同时，避免剧烈运动和重物提起也是非常重要的。

在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。另外，合理安排工作和休息，避免过度疲劳。饮食上，多摄入富含钙质和维生素D的食物，以促进骨骼健康。